Allt du behöver veta om passiv rökning

Passiv rökning är ett vanligt problem som drabbar människor som själva inte röker. Om du röker kan det därför vara bra att känna till hur din rök påverkar andra. Här går vi igenom det – och mycket mer.

Vad är passiv rökning?

Passiv rökning betyder att man andas in tobaksrök från andra som röker, även om man själv inte håller i cigaretten. Röken kommer dels från den som röker när hen andas ut, dels från glöden på cigaretten som brinner hela tiden. När man utsätts för passiv rökning får man i sig många av de skadliga ämnen som även den som röker får.

Prova IQOS ILUMA i 60 dagar

Upptäck ett bättre alternativ med uppvärmning av tobak istället för att bränna.

Ingen lukt av rök

Tobak och nikotin värms upp utan att brinna

Ingen andrahandsrök och ingen aska

Med IQOS finns ingen eld, därför medföljer varken rök eller aska - och ingen rengöring, nogonsin, med vår senaste ILUMA-serien!

Prova IQOS ILUMA i

Prova IQOS ILUMA i 60 dagar

Upptäck ett bättre alternativ med uppvärmning av tobak istället för att bränna.

Ingen lukt av rök

Tobak och nikotin värms upp utan att brinna

Ingen andrahandsrök och ingen aska

Med IQOS finns ingen eld, därför medföljer varken rök eller aska - och ingen rengöring, nogonsin, med vår senaste ILUMA-serien!

Prova IQOS ILUMA i

Konsekvenser av passiv rökning

Forskning har visat att passiv rökning kan påverka kroppen på flera olika sätt. Inandning av tobaksrök i omgivningen kan irritera luftvägarna och orsaka hosta, sveda i ögonen och andningsbesvär. Långvarig exponering har i studier kopplats till ökad risk för luftvägssjukdomar, astma och hjärt-kärlproblem. Barn som utsätts för passiv rökning löper särskilt stor risk att utveckla luftvägsinfektioner, öroninflammationer och försämrad lungfunktion.

Är passiv rökning farligare än vanlig rökning?

Nej, passiv rökning är i regel inte farligare än att röka själv. Däremot kan passiv rökning vara farlig eftersom man inte kan kontrollera den själv.

Regler för passiv rökning utomhus och inomhus

Den svenska tobakslagen reglerar rökning på allmänna platser, i offentliga lokaler och på arbetsplatser för att minska exponeringen av passiv rökning. Sedan 2005 är det bland annat förbjudet att röka på restauranger, barer och caféer inomhus. År 2019 skärptes reglerna ytterligare, då förbudet utvidgades till fler utomhusmiljöer såsom uteserveringar, lekplatser, entréer till lokaler, perronger samt busshållplatser. Syftet är att skydda människor från ofrivillig exponering i vardagliga situationer och att främja en hälsosammare miljö.

Arbetsmiljölagen ställer också krav på att anställda inte ska utsättas för passiv rökning på sin arbetsplats. Det innebär att arbetsgivare har ett ansvar att se till att rökning inte sker i lokaler eller utrymmen där personal vistas.

Vilket avstånd krävs för att undvika passiv rökning?

Det finns tyvärr inget exakt avstånd som helt skyddar mot passiv rökning. Tobaksrök sprids snabbt i luften och kan finnas kvar i omgivningen även efter att personen slutat röka. Hur mycket rök man exponeras för beror på flera faktorer, bland annat:

• Vind och luftflöde – utomhus försvinner röken snabbare om det blåser, medan den kan vara kvar längre i stillastående luft.
• Ventilation – i slutna utrymmen, som bilar, trapphus eller rum med dålig ventilation kan rök koncentreras även om rökaren sitter en bit bort.
• Varaktighet – ju längre tid man vistas i närheten av någon som röker, desto större blir exponeringen.

Folkhälsomyndigheten betonar därför att det mest effektiva sättet att undvika passiv rökning är att helt undvika rökfyllda miljöer. Det finns alltså ingen ”säker” avståndsgräns, eftersom även små mängder rök i luften kan innehålla partiklar och kemiska ämnen.

Ett praktiskt råd är att hålla så stort avstånd som möjligt när man vistas runt någon som röker, samt att undvika inomhusmiljöer där folk röker.

Vad kan man tänka på när man röker?

För den som röker finns flera sätt att ta hänsyn till andra och minska risken för passiv rökning i omgivningen. Ett råd är att undvika att röka i slutna utrymmen, till exempel i bostäder eller bilar, särskilt om barn eller andra icke-rökare är närvarande. Det är även viktigt att respektera rökförbud i offentliga miljöer för att minska andras exponering. På platser där det är tillåtet att röka kan man tänka på avstånd till andra människor, särskilt barn, äldre och personer med astma eller andra luftvägsproblem.

Passiv rökning har minskat

Genom lagstiftning, information och sociala normer har exponeringen för passiv rökning i Sverige minskat betydligt de senaste decennierna. Undersökningar visar att andelen barn som utsätts för tobaksrök i hemmet har sjunkit markant, vilket ses som en positiv utveckling. Samtidigt pågår fortfarande arbete för att minska exponeringen i olika sammanhang, och debatten om ytterligare restriktioner återkommer regelbundet.